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나오의 레시피242

아이랑 함께 먹는 <오징어 볶음> 레시피/ 간장 양념 재료: 오징어 2마리. 애호박. 당근. 버섯. 양파. 다진마늘. 파/ 간장 3T. 올리고당 2T(설탕) 1. 오징어는 세척, 손질해둔다. 2. 애호박. 당근. 버섯. 양파. 파는 다진다. (아이 연령에 맞게 크기 조절) 3. 팬에 기름을 두르고 다진마늘과 파를 넣어 볶는다. 4. 양파. 당근. 애호박을 넣고 볶아준다. 5. 채소가 절반 정도 익으면 버섯을 넣어 볶는다. 6. 손질해서 적당한 크기로 잘라둔 오징어를 넣어 볶는다. 7. 6번 오징어를 센불에 짧게 휘리릭 볶고 살짝 흰색이 되면 간장과 올리고당을 넣어준다. -간장과 올리고당 양은 오징어, 채소 양에 따라 조절해준다. 8. 센불에 빠르게 볶아서 마무리 (너무 오래 볶으면 오징어가 질겨지니 색이 하얗게 되고 익었으면 마무리한다) 양념이 간단한데 생.. 2024. 4. 12.
아이랑 함께 먹는 전기밥솥 간장 등갈비찜 며칠 전 새벽배송 장을 보다가 등갈비 세일을 하길래 장바에 담아봤다. 등갈비는 전에 묵은지 등갈비찜만 해봤었는데 간장 양념 찜은 아이도 잘 먹을 수 있어서 도전해봤다. 애 때문에 가스불 앞에서 계속 있기도 어려워서 전기밥솥으로 만들었다. 재료: 등갈비 500g. 월계수잎, 통후추, 통마늘, 된장약간//양념장- 물 300ml (배도라지즙 100ml 포함), 간장 5T, 매실액1T, 올리고당(설탕) 1T, 다진마늘 1/2-1T, 참기름 1T//양파, 당근, 애호박, 버섯 1. 등갈비는 찬물에 30분 담가 핏물을 뺀 후 씻어낸다. 2. 냄비에 물이 끓으면 된장 약간, 월계수잎 2-3장, 통후추, 통마늘을 넣어주고 1번을 넣어 10분 정도 데친다. (중간 중간 뒤집어줌) 꺼내서 물로 여러 번 헹군 후 가위로 중.. 2024. 4. 7.
채소 안먹는 아이를 위한 브로콜리 치즈전/ 편스토랑 한지혜 레시피 브로콜리를 사둔 게 있어서 반찬을 뭘 해먹을까 하다가 괜찮을 것 같은 레시피 발견! 편스토랑 한지혜 레시피라는데 프로그램은 안봐서 잘 모르겠다. 브로콜리, 치즈, 다진마늘 약간 1. 브로콜리는 세척 후 잘게 잘라준다. 2. 냉동 피자치즈를 브로콜리 양만큼 섞어준다. 3. 다진마늘을 약간 넣는다. 섞어준 다음 전으로 부쳐내면 됨. 약불로 했더니 치즈에서 물이 나와서 너무 흐물흐물하고 시간도 오래 걸려서 중불로 했더니 딱 좋음. 살짝 노릇하고 단단하게 구워진다. 레시피 보고 소금 간 약간 했는데 좀 짰다. 치즈가 들어가서 간이 되는 것 같아 다음에는 소금 간을 아예 안하는 게 좋을 듯. 브로콜리는 보통 데쳐서 소금 참기름 간 해서 먹거나 초장에 찍어먹는 식으로 많이 먹는데, 사실 나는 데친 브로콜리 맛을 별.. 2024. 4. 2.
간단한 아침 식사 메뉴/ 전기 밥솥으로 만드는 닭안심채소죽 아이와 함께 바쁜 아침에 간단하면서 영양소도 골고루 섭취할 수 있는 메뉴를 항상 고민중이다. 샌드위치를 자주 해먹는데 너무 빵만 먹는 것 같아서 저녁에 죽을 만들어봤다. 재료: 쌀, 찹쌀, 애호박, 당근, 양파, 새송이버섯, 닭안심살 1. 찹쌀은 30분 정도 불려두고, 채소를 다진다. 2. 닭안심살은 손질 후 우유에 20분 정도 담가 냄새& 붉순물을 제거한다. 흐르는 물에 살짝 씻은 후 다진다. 3. 전기밥솥에 쌀과 찹쌀, 다진 채소, 닭안심살을 넣고 죽 모드로 취사한다. - 간은 미리 해도 되고 죽이 되고 나서 필요에 따라 하면됨. 먹기 전에 소금간 & 참기름 넣어 먹으면 더 맛있다. - 물은 평소 밥물 높이의 2-3배 정도 넣어준다. - 죽모드 40분 하니까 채소 식감이 좀 단단하긴 했다. 더 푹 익.. 2024. 2. 28.
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