반응형 난임·임신·출산·육아79 임신성 당뇨(임당)에 좋은 맛있는(?)간식, 혈당 수치 착한 군것질 추천 25주 임당 재검 확정 이후 낼 모레면 33주가 된다. 두 달 임당 환자로 지내고 식단 관리도 하는데 나름 수치가 잘 유지되고 있고, 아기도 평균에서 아주 약간 작은 정도로 크기도 잘 자라고 있다! ㅎㅎㅎ (임당 임산부 태아는 약간 작은 듯한 게 좋다고 한다. 특히 배둘레) 지난 번 혈당 안튀는 음식들에 대해서 정리를 해봤는데 https://artist-nao.tistory.com/m/632 오이나 채소 같은 맛없는(?) 간식 말고, 간식 다운 간식을 정리해보고 싶었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 간식 먹을 때 중요한 건 식사와 식사 사이 중간 딱 공복 때 먹는 게 좋다는 것이다. 식후 2시간 뒤 혈당을 재서 120이 넘지 않아야 한다. 1. 과일 과일은 정말 당뇨의 적(?)이어서 초반에는 방울토마토 말고 입에도 못댔.. 2019. 10. 25. 임신 중 임산부 역류성 식도염에 좋은 것, 증상, 주의점, 대처방법 정리 및 경험담 임당으로 식단 조절 중인데 30주가 지나자 배가 더 커져서 그런지 먹는 양도 좀 줄고 소화도 안되기 시작했다 ㅜ 그러던 어느 날 갑자기 목이 화한 느낌이 들면서 약간 타들어가는 듯한 증상이 느껴졌다.. 그리고 뭔가 안에서 밀고 올라오는 토할 것 같은 느낌도 들고... 본능적으로 역류성 식도염임을 느낌 ㅠ 임신 중에는 호르몬 때문에도 그렇고 커진 자궁이 위장을 위로 밀어내서 이런 증상이 비교적 흔하다고 한다. 그동안 때때로 밤이나 아침에 속쓰릴 때는 있었지만 이런 증상은 처음이라 너무 당황스러웠다. 우선 임산부 소화제로 불리는 (사실은 제산제이지만!) 텀스를 한 알 먹었지만 효과는 그닥... 원인과 해결방법을 하나씩 찾아봤다. 1. 조산기 때문에 먹고 바로 누운 적이 대부분. - 몇 분이라도 기대어 앉.. 2019. 10. 16. 임신성 당뇨(임당) 수치 안튀는 착한 음식과 간식 후기, 노하우 정리 두 달 정도 여러 가지 음식을 시도해보면서 수치를 잰 결과 혈당이 잘 튀는 음식과 수치 괜찮은 음식들이 어느 정도 가닥이 잡혀 정리를 해보았다. 이제 임당 임산부로서의 생활도 두 달이 좀 안남았으니 힘내보자!! -식사를 할 때는 탄단채(탄수화물, 단백질, 채소)를 골고루 먹어야 혈당이 잘 나온다. 먹는 순서는 되도록 ‘채단탄’순으로 먹는다. 아침에 통밀식빵 한쪽 더 먹었다고 미친 수치를 본 이후로 꼭 균형을 맞춰 먹는다 ㅜ -아침, 오전에는 원래 같은 음식을 먹어도 혈당이 많이 튀기 때문에 주의가 필요하다. 여러가지 시도를 해보고 맞은 식단을 선택하자. 개인적으로 아침은 통밀 100% 식빵 1쪽(손가락을 제외한 손바닥 만한 작은 사이즈), 달걀 프라이 1개, 샐러드 가득 + 때에 따라 크림 치즈 .. 2019. 10. 16. 임신성 당뇨(임당) 혈당 측정(채혈) 시 주의할 점, 혈당수치, 측정 시간, 채혈 및 측정 방법 등 Tip 병원에서 교육을 받긴 하지만 디테일한 것까지 알려주진 않기에 정리해두면 편할 것 같았다. 임당 카페에서 얻은 정보도 있고 두 달 정도 채혈하면서 알게 된 노하우도 있다. 1. 하루 4번 채혈 - 아침 공복(식사 전), 세 끼 식사 후 2시간. 2. 공복 당 수치는 95이하, 식후 2시간 120이하 기준(병원마다 다르긴 하다) 3. 간식은 과일, 음료는 30분 후 120. 탄수화물은 1시간 후 120 이하. 4. 공복이 너무 길어지면 안좋음. 간식은 식사와 식사 중간에 먹으면 좋고, 식후 2시간 수치를 보고 먹기. 5. 채혈 시 순서, 주의점 - 채혈기에 채혈침을 꽂아준다. 이 때 채혈침 뚜껑(?)은 버리지 않고 놔뒀다가 채혈 후 채혈침을 뚜껑에 찍은 후 버리면 날카롭지 않아 좋다. -채혈기 강도는 3.. 2019. 10. 16. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 20 다음 반응형
