난임 남성이 필수로 챙겨먹어야 할 영양제 추천 및 복용, 임신 후기 (종합비타민, 아르기닌, 코큐텐 등)/ 임신 준비 시 남편 비타민&영양제 추천/ 특히 아르기닌을 먹어야 하는 이유!

난임 부부들 중 많은 이들이 난임의 원인이 여자에게 있을 거라는 생각을 한다. 둘 다 모두 정상으로 나오고 원인불명이면 특히나 더 여자의 착상 문제로 짐작하는 경우가 많다. 하지만 일반적인 정자 검사는 디테일이 떨어진다.

염색체 검사 등의 정밀 검사를 통해 정자의 직진성이나 모양 들을 볼 필요가 있다.

여러 차례 시술을 실패하고 세 번째 병원에서 운 좋게 좋은 선생님을 만나 남편에게도 처방(?)이 내려졌었고 나도 정밀한 진단과 처방으로 성공률을 높인 게 이 병원에서 첫번째 시도에 임신 성공으로 이어지지 않았나 싶다.

자세한 시험관 임신 성공 후기와 병원 비교글은 아래 링크 참조
https://artist-nao.tistory.com/m/526​

병원은 배아 관리 능력과 선생님 능력이 정말 중요한데 좋은 병원과 선생님을 찾았다면 내가 할 수 있는 건 건강 관리이다. 특히 영양제 플랜은 정말 중요한데 선생님과의 긴밀한 소통, 검사 결과에 따라 디테일하게 짜는 게 중요하다. 국내제품 혹은 정식 수입되는 제품들은 종류가 굉장히 적고 나 같이 엽사대사 이상이 있는 경우 활성형 엽산을 먹어야 하는데 국내 정식 판매 제품은 바로 이 형태가 허가가 안났다고 함;;; 엽산 대사 이상인 여자들이 가임기 여성의 20프로 정도 된다는데 이는 생각보다 적은 수가 아니다. 어쩌면 몸에 맞지 않는 합성형 엽산을 그것도 평균치인 하루 400만 먹어왔느니... 엽산이 부족하여 그동안 착상이 잘 안된 걸수도 있다. ㅜㅜ

어쨌든!!! 난임 여성이 먹어야 할 필수 영양제는 이미 포스팅을 했고 ( https://artist-nao.tistory.com/m/661​)
이번에는 난임 남성이 필수로 먹어야할 영양제를 정리해봤다. 사실 난임 부부들 남편 중에 적극적으로 영양제와 비타민을 먼저 알아봐서 알아서 챙겨먹는 남편은 거의 없을 거라 생각한다 ㅠㅠ

간혹 보면 난임 병원 가는 것 자체를 꺼려하고 불쾌하게 생각하는 그런 못된 남편들도 있는 것 같다.

다행하게도 내 남편은 늘 성실하게(?) 병원은 잘 다녔지만 담배는 못 끊고 ㅜㅜ 영양제 플랜을 짜줘도 안 챙겨주면 거를 때가 많아 진짜 화딱지가 난 적이 많았다. 그래서 시험관 성공했던~! 마지막 시술 때는 아예 약통을 더 사서 소분해서 하루에 먹을 영양제를 챙겨주고 꼬박꼬박 체크까지 했었다.... 어쨌든 임신 성공 이면에는 요 영양제들이 한 몫 했을 거라 생각한다... ㅎㅎ

​<남성용 종합비타민>
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슈퍼 뉴트리션, 수퍼 이뮨, 면역 강화 멀티비타민, 240알

https://kr.iherb.com/pr/Super-Nutrition-Super-Immune-Immune-Strengthening-Multivitamin-240-Tablets/3263?rcode=APN7951​

워낙 핫한 제품! 품절일 때가 많다 ㅜ 재고가 있거나 할인을 하면 망설이지 말고 주문해야 후회가 없다.

고함량의 종합비타민이다. 무려 하루 4알씩 2번, 8알 복용~! 서양 남자 기준일테니 평소엔 4-6알만 먹어도 괜찮지 않을까 싶다.

영양소 구성은 말할 것도 없다. 코큐텐 30에 이노시톨까지 들어가 있고 이것 한 알로 대부분의 비타민이 충족된다.

다만 한 가지 단점은 하루에 여러 알을 복용해야 한다는 것 ㅠㅠㅠ 남편이 이걸 제대로 꼬박꼬박 먹었을 리가 없... 왜이렇게 많이 먹냐며 늘 투덜거렸다. 그래도 먹이긴 했는데 일단 알 수가 많으니 가지고 다니기도 힘이 든다. 그래서 일이 넘 바빠 체력이 떨어질 때나 시술 전에 바짝 먹였고, 간단하게 먹을 수 있는 다른 제품을 알아봤는데~!

바로 요 제품!
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스위즈, 남성용 Ultivite 종합 비타민, 120 정
https://kr.iherb.com/pr/Swisse-Men-s-Ultivite-Multivitamin-120-Tablets/89523?rcode=APN7951​

일반 남성 종합비타민에 비해 고함량인데다가 다양한 영양소가 고루 포함되어 있다. 위 슈퍼 뉴트리션 제품이 부담스럽다면 요 제품 추천~~! 가성비 매우 훌륭한 종비이다.

게다가 하루 한 알이면 끝!!!! 난임 병원 선생님께서 채취 이후 남편에겐 더 이상 신경쓰지 않으셨지만 ㅋㅋ 나이도 있고 체력도 떨어지니 쭉 먹이고(?) 있다. 그래도 한 알씩이라 그런가 꽤 잘 먹어주고 있는 것 같다.

하루 2알을 나눠서 1알씩 두 번 챙겨먹어줄(?) 정성이 있는 남편이라면 아래 제품도 추천! 가성비 좋은 제품인데다 평도 좋다. 얘두 품절이 잘 난다. 역시 고함량 종비.
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라이프 익스텐션, 투-퍼-데이 캡슐, 120 캡슐
https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/86453?rcode=APN7951​

​<오메가3- 크릴오일>
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캘리포니아 골드 뉴트리션, 남극 크릴 오일, 천연 딸기 & 레몬향, 1000 mg, 120 생선 젤라틴 소프트젤
https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Antarctic-Krill-Oil-Natural-Strawberry-Lemon-Flavor-1000-mg-120-Fish-Gelatin-Softgels/71631?rcode=APN7951​

꾸준히 먹이는 제품. 아이허브에서 인기가 정말 많은 제품인데 가격이 스물스물 오르긴 했다 ㅜ 그래도 가격에 비하면 좋은 제품이다. 하루 한 알 복용! 귀차니즘 남편에게 딱이다.

오메가3로는 피쉬 오일보다 크릴 오일이 흡수율이 높고 가성비가 좋아 요즘 인기가 하늘을 찌르는 것 같다. 한국 사람들이 바다의 바퀴벌레 다 털어간다고 할 정도;

어쨌든 가끔 현기증을 호소하고 채소를 안 좋아하는 흡연가 남편에게 필수록 먹어야 할 제품이다.

​<아르기닌>
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나우푸드, L-아르기닌, 1,000 mg, 120 정
https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-L-Arginine-1-000-mg-120-Tablets/411?rcode=APN7951​

진짜 다른 거 다 안 먹어도 난임 남편이라면 무조건 먹어야 하는 아르기닌!!!!!! 게다가 이 착한 가격~! 아르기닌은 진짜 정말 필수이다.

마지막 성공했던 시험관 정자 채취 전 1주일 간격으로 아르기닌 수액을 2번 맞았고 이 제품도 꾸준히 복용했다. 사실 알약을 꾸준히 먹었다면 수액을 맞을 필요는 없지만 좀 더 확실한 정자(?)를 위해 선생님의 권유대로 수액도 맞았다. 결과는 매우 놀라웠다. 1년 전 더 젊었을 때 뽑아낸 배아보다 등급도 갯수도 훨씬 잘 나와서 냉동 배아는 정말 풍족(?)하게 나왔다. 심지어 일이 넘 바쁜 시즌이라 파김치가 되어 있었고 채취 몇 주 전 정자 검사 결과도 그리 좋지 않았었는데 아르기닌 효과가 진짜 장난이 아니다.

위 제품 평에서도 보면 넘 불끈불끈해서 힘들다는 남성들의 평이 매우 많다. 그치만 남편은 잘 모르겠;; 솟아나는 힘을 일에 다 쏟았던 거 같다;

아무튼! 평소 꾸준히 복용해두면 더 건강한 정자를 얻어낼 수가 있다.

​<코큐텐>
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캘리포니아 골드 뉴트리션, 코엔자임 큐텐(CoQ10), 100 mg, 120 야채 소프트 젤
https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-CoQ10-100-mg-120-Veggie-Softgels/61074?rcode=APN7951​

정자 채취 전 의사 선생님의 권유로 남편도 같이 먹게 된 코큐텐, 정자나 난자 질 향상에 효과가 있는 것 같다. 이 제품으로 함께 복용~

​​<MSM> ​​​​​​
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소스 네츄럴, 식이유황 분말, 35 oz(1000 g)
https://kr.iherb.com/pr/Source-Naturals-MSM-Powder-2-2-lbs-1000-g/1283?rcode=APN7951​

임신 2달 전부터 건강을 위해 msm(식이유황)과 비타민 c 메가도스를 시작하여 역시 임신 확인 전까지 꾸준히 먹었다. 남편도 같이 먹으면 좋을 것 같아 채취 전 함께 복용했다.

자세한 복용방법은 전에 정리해놓은 아래 포스팅 참조.
https://artist-nao.tistory.com/m/404​​

Msm을 꾸준히 복용하면 생리통도 혈액순환, 특히 몸이 찬 체질일 때 도움이 많이 된다. 비타민 c를 함께 복용하면 흡수도 잘 되고 시너지 효과가 난다. 특히 피부가 급격히 좋아지는 걸 느낄 수 있다. Msm은 확실히 활력을 돋궈 줘서 늦은 시간에 먹는 건 금물! 비타민 c도 마찬가지이다.

좀 저렴한 제품도 있는데 위 제품이 가루가 고와서 물에 타먹기 편했다.
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자로우 포뮬라, 식이유황 분말, 35.3 oz(1000 g) https://kr.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-MSM-Powder-2-2-lbs-1000-g/344?rcode=APN7951​

이 제품도 괜찮은 듯~ msm은 나우푸드, 닥터베스트? 같은 저렴이도 있는데 입자가 굵고 거칠다고 함.
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​<비타민C>
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나우푸드, 비타민 C 크리스탈, 3 lbs (1361 g)
https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-C-Crystals-3-lbs-1361-g/390?rcode=APN7951​

저렴하고 양도 많다. 가성비 좋은 제품. 가족이 같이 먹을거면 대용량이 낫고 혼자만 복용할거면 작은 용량을 사는 게 낫다. 비타민 c는 직사광선을 피해서 밀폐 보관해야 하기 때문에 보존에 특히 신경써야 하기 때문.

나는 공병에 덜어서 가족들도 나눠주고 msm과 함께 작은 공병에 담아 일할 때도 책상에 놓고 꾸준히 복용했다. 덕분에 일이 너무 바빴는데도 2-3월에 감기 안걸리고 건강하게 잘 생활할 수 있었던 것 같고, 임신 성공으로도 이어진 것 같다.

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이상 난임 남편을 위한 영양제와 비타민을 정리해보았다. 고함량 종합비타민과 크릴 오일은 꼭 난임이 아니더라도 기본으로 먹어두면 좋은 제품이고, 난임을 오랜 기간 겪고 있다면 여기에 채취 전 아르기닌과 코큐텐을 추가로 복용하는 걸 적극!!! 추천한다. 특히 아르기닌~~~~ 은 정말 정말 필수!!

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<아이허브 주문 시 유의사항 및 할인코드>

​​​​아이허브 5% 할인 프로모션 코드: ​APN7951 

다른 할인코드와 중복적용이 가능하므로 활용하시길! 기간제한 할인코드는 미서부 시간 기준이므로 이 코드를 쓸 때는 시차 계산을 잘 해야 한다. 

영양제는 한 번 주문 시 6병 이내, 총 150달러 미만(최종 결제 금액)으로 주문해야 관세를 따로 물지 않는다. 시간 차를 두고 주문했더라도 운이 나쁘면 같은 날 통관될 수 있으므로 최소 하루 이틀은 여유를 두고 추가 주문을 하는 게 좋다.