비타민 C와 MSM(식이유황) 메가도스에 적합한 제품 추천 및 후기/ 복용량, 복용방법, 효과 등

비타민 c와 msm은 함께 복용하는 게 더 효과적이라서 매일 같이 먹고 있다. 우선 적응 기간으로 권장량만 복용하고 있는데 양을 점차 늘릴 예정이다.

메가도스를 하려면 대용량 파우더 제품이 가성비 효과가 좋은데 가루 타입은 아무래도 휴대성이 떨어지므로 외출 시에는 알약을 활용하면 좋다.

​​1. 비타민 c
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​Now Foods, 비타민 C 크리스탈, 3 lbs (1361 g)
https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-C-Crystals-3-lbs-1361-g/390?rcode=APN7951​

가성비가 좋은 제품. Non-gmo에 아스크로브산 순수 비타민 c 파우더로 양이 어마무시하다.... 노랗게 변색이 잘된다는 후기들이 있어 받자마자 빈 약통에 당분간 먹을 만큼 덜어놓고 원래 통은 밀봉하여 찬장에 넣어두었다.

가족과 함께 먹을 때 좋을 양이고, 변색이 잘 될 수 있으니 혼자 먹는다면 좀 비싸더라도 용량이 적은 제품으로 선택하는 게 나을 수 있다. 기존에 메가도스를 하고 있다면 괜찮을 듯.

주의할 점은 한번 복용량이 깎은 티스푼 1/2이다. 하루 3회까지 가능하다. 치아에 무리가 갈 수 있으므로 물에 타먹는다면 빨대를 사용하는 게 좋고, 간단하게 먹으려면 1/2티스푼을 혀 안쪽에 털어넣고 물을 많이 먹는 게 좋다. 비타민 c 복용 시 물을 자주 많이 먹어주는 게 좋다. (위장 장애와 요로결석 예방 차원에서)

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​California Gold Nutrition, 골드 C, 비타민 C, 1,000 mg, 60 식물성 캡슐
https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Gold-C-Vitamin-C-Ascorbic-Acid-1-000-mg-60-Veggie-Capsules/61864?rcode=APN7951​

휴대해서 외출 시 먹기에 편한 제품. 캡슐 형태이고 한 캡슐당 1000mg. 위에 소개한 가루 형태의 비타민 c 한번 복용 분량인 1/2티스푼이 약 1500mg 정도이다. 위 제품은 60개 포장이라 양이 적어서 금방 떨어지는 게 흠.

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​California Gold Nutrition, Gold C, Vitamin C, 1,000 mg, 240 식물성 캡슐
https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Gold-C-Vitamin-C-L-Ascorbic-Acid-1-000-mg-240-Veggie-Capsules/61865?rcode=APN7951​

아무래도 240개 짜리가 메가도스 용으로 먹기엔 괜찮다. 가격도 소용량보다는 좀 더 저렴하다.

​​2. MSM(식이유황)
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​Source Naturals, MSM 파우더, 35 oz (1000 g) https://kr.iherb.com/pr/Source-Naturals-MSM-Powder-2-2-lbs-1000-g/1283?rcode=APN7951​

타 제품보다 입자가 고와서 물에 더 잘 녹는 느낌이다. 1/2티스푼을 240ml의 물이나 쥬스에 타 먹으라고 되어 있다.

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​Jarrow Formulas, MSM 파우더, 35.3 oz (1000 g) https://kr.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-MSM-Powder-2-2-lbs-1000-g/344?rcode=APN7951​
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요 제품이 같은 양이지만 가격은 더 싸서 판매량이 더 많다. 하지만 입자는 Source Naturals 사 제품이 더 곱고 상태가 좋다는 평이 많다.
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<복용 방법>
비타민 c 파우더는 1/2티스푼을 혀 안쪽에 털어놓고 msm을 탄 물(240ml)을 마신다. 난 액체류를 한 번에 많이 못 먹는 타입이라서 msm 탄 물을 나눠서 조금씩 마셔준다. 물론 효과 좋으라고 비타민 c 먹을 때 함께 최대한 많이 마신다.

<복용량>
1회 복용량을 꼭 지킨다. 두 제품 모두 한번에 많은 양은 위장에 부담이 될 수 있다. 둘 다 1/2티스푼이 1회 복용량이다. 메가도스 용법을 한다면 1회 하루 총 3회까지 가능할 듯하다. 일단 둘 다 하루에 1회만 복용하고 있고, 조금씩 늘릴 예정이다.

<효과>
메가도스 용법을 아직 확실히 하지 못하고 있는 상황인데, 표준량반 복용 중인데도 피부가 환해지면서 부드러워지는 효과가 있었다.

<주의사항>
두 제품 모두 꼭! 식후에 복용한다. 위장에 부담을 줄 수 있으므로. 또 너무 늦은 시간에 복용하지 않는다. msm은 에너지를 끌어올리는 역할을 하므로 저녁 늦게 복용하면 잠이 안올 수 있다.

<앞으로의 계획>
1회 복용량을 지키되, 지금 1일 1회에서 1일 3회까지로 증량하는 게 목표.

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<아이허브 주문 시 유의사항 및 할인코드>

​​​​아이허브 5% 할인 프로모션 코드: ​APN7951 

다른 할인코드와 중복적용이 가능하므로 활용하시길! 기간제한 할인코드는 미서부 시간 기준이므로 이 코드를 쓸 때는 시차 계산을 잘 해야 한다. 

영양제는 한 번 주문 시 6병 이내, 총 150달러 미만(최종 결제 금액)으로 주문해야 관세를 따로 물지 않는다. 시간 차를 두고 주문했더라도 운이 나쁘면 같은 날 통관될 수 있으므로 최소 하루 이틀은 여유를 두고 추가 주문을 하는 게 좋다.