임신성 당뇨(임당) 식사량, 단위수, 칼로리(열량) 계산법 & 식사 요령 & 식품교환표 및 식단

임당으로 내분비과에서 진료를 받고 식사하는 방법(단위수, 칼로리, 식사 요령 등등)을 교육받고 왔었는데 책자를 방치해뒀었다;;;

사실 매번 저울로 달기도 애매하고 요령껏 먹긴 했는데 다시 펼쳐보니 엄청 먹으라고 하셨었구낭 ㅜㅜ 항상 탄수화물 양이 적은 게 아닌가 걱정은 됐었는데 뭐 간식으로 틈틈이 보충했으니 괜찮았을거라 생각한다. 이제 34주라 지나간 건 후회하지 말고 앞으로라도 잘 챙겨먹어야 될 것 같다.
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요 식품군별 단위수 안내 팜플렛, <식품교환표>는 여의도 성모병원 내분비과 임당 식사 교육 시 받았던 것~ 한눈에 보기 편하게 되어 있다. 하지만 이렇게 먹었으면 진짜 매번 혈당 튀었을 것 같다...... 탄수화물은 요령껏 간식으로 보충하면 된다.
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이건 체중별 & 시기별 칼로리 계산법~~ 유용한 자료! 인데 이제야 봄 ㅜ
병원에서 준 책자인데 아큐첵에서 만든 것임;;;
식사 교육 때 2200 칼로리로 잡아 안내해주셨는데 난 그것보단 적게 먹는 게 맞았다;;

그 밖에 식사 시 주의해야할 사항들...
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한 달 남짓 남았는데 잘 버텨보자~!