반응형 전체 글1036 [허리디스크 병원 후기] 가자 연세병원 서울 지점/ 신경차단주사 및 물리치료, 견인 후기, 신경차단주사 효과 및 부작용 두달째 허리디스트 방사통이 있었는데 2024년 마지막 날 새벽에 화장실을 가다가 통증이 너무 심해 거실 기둥을 붙잡고 움직이지도 못하고 울기만 했었다 ㅜㅠ 걷지를 못해가지고 기어서 겨우 화장실 간 다음 아침에 병원에 갔다. 그간 방사통이 심하지 않았고 좋아졌다 안 좋아졌다를반복해서 집 근처나 직장 근처 정형외과에서 물리치료와 약 처방 받아 근근히 생활해 왔었다. (그 마저도 일과 양육 땜에 잘 못갔음 ㅠㅠ ) 아무튼 두 달째 지속돼서 정선근 교수님의 백년허리 1, 2권을 정독하고 환경을 하나씩 바꿔보기로 했다. 그러던 와중 갑자기 안좋아져서 전에 다녔었던 가자 연세병원을 다시 가게 된 것이다. 예약을 못하고 가서 한 시간 좀 넘게 기다렸다. 그래도 진료 받아서 다행이었다… 일단 엑스레이 찍고 얘기 들어보.. 2025. 1. 8. [유아식 레시피] 전복 톳밥/ 전기 밥솥으로 짓는 방법/ 톳 세척 및 손질 방법/ 남은 톳 냉동 보관 재료: 활전복 대자 3마리. 생톳(90g). 쌀(3인분). 오일(참기름). 굵은 소금/ 양념장(간장 3-4T. 매실액 1T. 올리고당 0.5T. 참기름 0.5T. 다진파 약간. 다진마늘 약간. 깨 약간) 1. 생톳은 굵은 소금을 뿌려 바락바락 주물러 세척하고 물에 여러 번 헹군다. 2. 톳에는 비소라는 물질이 있어 이를 제거해줘야 하므로 끓는 물에 5분 데쳐서 건져낸 후 헹궈서 체에 밭쳐 물기를 빼둔다. (건조 톳일 경우 불린 물은 꼭 버려야 한다고 함) 톳을 180g 한 팩을 손질했고 절반만 사용할거라서 절반은 식힌 뒤에 냉동 보관함. (냉동 보관시 데친 톳에 물을 좀 넣어서 같이 얼려주면 좋음) 3. 전복은 세척, 손질 후 다져둔다. 4. 팬에 오일을 두르고 (참기름이 있으면 참기름으로) 전복을 빠르.. 2025. 1. 7. [초간단 유아식 레시피] 에어프라이어 닭봉구이/ 진짜 간단하고 잘먹음! 재료: 닭봉(350g), 오일, 소금, 후추, 우유1. 닭봉은 손질 후 우유에 약 20분 담가둔다. (냉장 보관) 2. 흐르는 물에 여러 번 세척 후 체에 밭쳐 물기를 빼둔다. 3. 물기가 빠진 닭봉을 볼에 넣고 오일 1T를 넣고 고루 조물조물한다. 4. 소금 후추로 간한다. (아이 먹을 것 생각해서 염도 조절) 5. 에어프라이어 180도에 12분 구운 후 뒤집어서 10분 더 구워준다. 별다른 양념 없이도 넘 맛있다. 간을 많이 할수록 맛있긴 하지만 아이랑 같이 먹어야 하니 적당히.. 어른은 마요네즈&머스타드 소스를 만들어서 먹어도 괜찮다. 근데 그냥 먹는 게 제일 맛있는 것 같음!! 닭봉이 금방 익고 먹기도 간편해서 좋은 것 같다. 보통 한 팩에 300-350g씩 하는데 이걸로 아이 포함 엄마아빠 3인.. 2025. 1. 7. [한그릇 유아식 레시피] 토마토 달걀볶음- 토달볶음 재료: 토마토1개. 브로콜리 약간. 애호박 약간. 팽이버섯 약간. 양파 1/4. 대파 약간. 달걀 4개. 굴소스. 진간장. 올리고당 1. 재료들을 적당히 썬다. 2. 오일에 다진 대파를 넣어 대파 기름을 내줌. 3. 다진 양파, 애호박, 브로콜리(단단한 부분)를 먼저 볶아서 반 정도 익히고 토마토와 팽이버섯도 넣어서 익힌다. 4. 달걀을 그릇에 풀어둔다. 5. 볶던 재료를 팬 한 쪽에 몰아 넣은 다음. 오일을 약간 두르고 스크램블을 만들어준다. 6. 달걀이 거의 다 익으면 볶아놨던 재료와 한 데 섞은 후 굴소스와 간장, 올리고당으로 간한다. 고구마밥 얼려놨던 것을 데우고 토달 볶음을 올려서 밥에 고구마가 있음. 토마토, 달걀만 있으면 있는 재료 활용해서 하기 간단하다. 아이랑 남편 다 잘먹음! 2025. 1. 7. 이전 1 2 3 4 5 ··· 259 다음 반응형
