10. 08-11 / 상. 운동을 꾸준히!

8일 오전에 pt받을 때 제외하곤 꾸준히 운동함.

9-11일. 해야되는 프로그램에 따로 운동~
식사는 따로 체크하지 않음.

당귀, 대추차 때문인지 소화가 잘 안되고 계속 구토감이 들어서 차를 끊음. 대추차를 엷게 타서 마시는 건 괜찮은 듯 하다. 차를 끊으니 소화가 잘됨.

개인운동할 때는 오전이나 오후(저녁 전) 이 한가하고 좋은 듯. 저녁에 갔더니 너무 산만함.

되도록 간단하게라도 아침은 챙겨먹고 저녁 늦게 먹는 건 삼가자. 특히 먹고 바로 자는 것.