오늘부터 건강 일지!

집 근처 필라테스 & PT를 끊었다. 오늘이 첫 날!

인바디를 정말 몇 년만에 해봤는데... ㅜㅜ

미친다. 정말....

선생님께서 내장지방마저도 올려야 된다고 하심...

운동 뿐 아니라 먹는 것. 자는 것 더 신경써야 되겠다.

그래서 건강 일지를 쓰기로 결심!

1. 수면

2. 식단

3. 운동

4. 스트레스 체크

5. 총평(하루일과/ 느낌/ 반성 등)

우선 요렇게만 간단히 매일 블로그에 적어보기로 하자.

<건강 일지> 이므로 내 '건강'에 대해 객관적으로 바라본 내용을 가감없이 기록하는 '일지' 요게 포인트!

일기와는 구분지어서 간단히 팩트와 분석 위주로 적을 예정.

오늘은 첫날이라 코어 관련 기본 운동 세 가지를 배웠음!

1. 숨쉬기(코로 들이쉬고 입으로 '쓰'하면서 내뱉기

2. 윗 복근

3. 복근 및 허리

2, 3번은 정확한 명칭이 잘 생각이 안남. 동영상 찍은 걸 보내주시기로 하셨다.

1~3번은 10번씩 총 4세트씩! 다음 피티 때까지 하루 양을 채우자.

그리고 간단한 스트레칭 방법이나 식단 같은 거 여쭤봐야겠다.

나오