09. 19. 수/ 하. 운동부족. 피로

1. 12시반- 9시. 20-22시 잠.
2.
<아> 유. 김밥 2개. 라면 3젓가락
<점> 크로와상 1개. 브라질넛 2개. 사과 2쪽. 종비. 비d
​

<간> 크림슈 1개. 우유 1잔
<저> 쌀떡볶이. 튀김 (바삭한 연구소)/ 한약
​

<간> 새벽. 미니약과 1봉. 푸딩 1개
3. 운동 못함. 1600보.
4. 무기력.
- 하루종일 컨디션이 안좋고 운동량이 없었음
- 식곤증으로 오후나 초저녁에 선잠 자는 일이 없도록 주의 요망.
- 최근 폭식으로 위가 부은 느낌. 소식으로 자주 먹기!